点击数：31502014-08-27 21:35:48 来源: 乐道单车户外-沈阳自行车出租山地车双人车租赁骑行团建户外拓展专业网
骑车屁股PP疼可以说是骑运动型自行车的一个硬伤，几乎所有的车友都存在这个问题，尤其是刚接触运动型自行车的朋友。但随着时间的推移，这种疼痛会得到缓解，直至可以完全接受，车友们不必过于担心。
那么疼痛的原因是什么呢？
1、 运动型自行车的坐垫普遍较硬和狭长，实际上这种设置是有它的道理的，更有利于发力、减小摩擦和长时间的骑行。但对刚刚接触的朋友来说就需要一定的适应时间了；
2、 长时间的骑行导致疼痛是有一定必然性的，就好比在办公室坐一天也会有腰酸背痛的感觉一样，何况是骑一天的自行车；
3、 疼痛最主要的是来自坐垫对会阴部的压迫；
4、 坐垫高度调节不当，使屁股承担了过多体重。
找到了原因，我们就知道了怎么解决或减轻疼痛了!
1、 骑行时间适当掌握，不要长时间骑行，尤其刚开始不要骑行长途，要循序渐进；
2、 适当停车歇息，让会阴部血液得到流通。并充分利用等候红绿灯等一些时间，让屁股离开坐垫得到休息；
3、 骑行时利用下坡滑行等合适时机，将一条腿蹬直使屁股轻微抬起得到缓解；
4、 适当的进行摇车，使屁股得到休息；
5、 个人经验不建议在坐垫上加所谓的硅胶坐垫套，因为会加大摩擦，而且坐垫套是和坐垫一体的，我理解它是保护坐垫而不是保护屁股，正确的做法是穿骑行裤；
6、 调整合理的坐垫高度，这点非常重要。当前脚掌将脚踏踩到最低点时，腿可以完全展开，接近于蹬直时，坐垫高度基本合适。坐垫高度合理时，上身会前倾，双臂会承担一部分体重而减轻屁股的压力。同时会有利于踩踏、发力角度合适、减小风阻等优点。
总之，科学合理的骑行技巧加之一段时间的适应，这个问题可以完全得到解决。