点击数：54482021-04-15 16:01:26 来源: 乐道单车户外-沈阳自行车出租山地车双人车租赁骑行团建户外拓展专业网
春暖花开，百花齐放，在这个春意盎然的季节，不如来一场单车休闲骑。
俗话说的好，身体和灵魂总有一个在路上。
避开拥堵的人潮，选择骑车出行，好好感受春日的美好烂漫吧
骑行被称为黄金有氧运动，
坚持骑行，身体会发生哪些变化？
减肥
骑行单车时，由于周期性的有氧运动使锻炼者消耗较多的热量，可以有效减肥，让你美丽又健康！
增强心肺健康
《美国心脏协会杂志》内的一项研究表明，与坐车或开车相比，骑车上下班可降低29%的缺血性心脏病风险。
骑行可以全面锻炼人体的内脏器官，尤其提高心肺耐力，作用明显。
长期坚持骑车能使心肌发达、收缩有力，血管壁弹性增强，肺活量增大，提升呼吸系统功能。
有助睡眠质量
坚持骑行锻炼，保持有规律的生活，有助于改善植物神经功能，从而获得更高质量的睡眠。
拥有快乐情绪
休闲骑可以与大自然来一场亲密接触，呼吸着新鲜空气、欣赏沿路美景。
研究认为，户外活动能刺激大脑分泌多巴胺，产生愉快感，是成年人减压的好方法。
